Pour apprendre aux enfants comment gérer leur stress et se relaxer par le jeu, grâce à des exercices ludiques. Un livre très attrayant tant par ses dessins que par son contenu, dans la même série que Yoga pour chats, Massages pour chats, Taichi chuan pour chats, Histoires de chats zen. Des livres aussi bien pour les petits que pour les ex-petits.

Conçu à partir de techniques orientales issues et adaptées du yoga, du zen, du tai-chi, des mandalas (mais sans jamais les citer), et aussi à partir d'exercices psychologiques et de visualisation, cet album original donne des exercices faciles à exécuter et des conseils pratiques précieux pour relaxer et concentrer nos gamins, que ce soit en classe ou à la maison. Il se divise en 3 parties : - Histoires à imaginer et à faire -Jouer à prendre l'énergie des animaux - Activités amusantes pour se sentir mieux dans sa tête et dans son corps.

Les auteurs :

Christian Gaudin dessinateur, a conçu cette série célèbre où sont déjà parus au Relié Massages pour chats et leurs maîtres ; Histoires zen pour chats. Sabine Rochas conçoit depuis dix ans des exercices de relaxation pour petits et adolescents. Marc de Smedt est l'auteur de plusieurs livres qui sont des longsellers, dont Techniques de méditation (+117 000 ex) et Eloge du silence (+58 000 ex). Il dirige la revue Nouvelles Clés.

Tu deviens un arbre

Aujourd'hui on est pressé tous le temps, on se lève en courant et toute la journée on est sous pression. La maîtresse de Delphine a appris à toute la classe un petit exercice qu'elle fait pratiquer quand elle voit que ses élèves sont trop agités et qu'elle n'arrive plus à les tenir, comme elle dit.
Elle arrête alors son cours, elle fait lever tout le monde, ouvrir les fenêtres et elle demande que chacun fasse l'arbre.

Comment devenir un arbre ?

Chacun se met donc debout, les pieds posés bien à plat sur le sol, un peu écartés de façon à trouver sa meilleure position d'équilibre. On fléchit un peu les genoux, le buste est droit, la tête aussi, comme reliée au ciel par un fil invisible.

On respire calmement et on lève les bras vers le ciel comme si on englobait une touffe de branches et de feuilles au-dessous de soi, à laquelle on donne une forme.

Voilà, on est devenu un arbre : bien enraciné par les pieds, on imagine alors la forme de nos racines, courtes, longues, larges..., on laisse flotter doucement tout notre corps et sa ramure dans l'air ambiant, les yeux fermés.

Et puis, on sent la brise qui souffle dans les feuilles, et puis la maîtresse dit que le vent devient un peu plus fort et qu'on sent sa présence contre notre tronc, mais comme on est bien enraciné on ne risque rien, on se laisse légèrement balancer par les ondes qui passent à travers notre être.