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.. C'est décidé, je pense à moi ! : soin de soi et souci de soi

Couverture du livre C'est décidé, je pense à moi ! : soin de soi et souci de soi

Auteur : Odile Chabrillac

Date de saisie : 19/04/2007

Genre : Guides et conseils pratiques

Editeur : Plon, Paris, France

Collection : Equilibre de vie

Prix : 14.90 €

ISBN : 2-259-20484-8

GENCOD : 9782259204842

Sorti le : 19/04/2007

Hélène Lausseur - 15/05/2007


  • Les présentations des éditeurs : 05/05/2007

C'est décidé, je pense à moi !
Soin de soi et souci de soi

Pourquoi éprouvons-nous tant de culpabilité à aller vers ce qui nous fait vraiment plaisir ?
Tiraillés entre nos multiples obligations, difficile de trouver du temps pour soi : se chouchouter, s'embellir, se poser, se reposer. Pourtant, les instants que l'on passe devant son miroir ne sont jamais perdus. Pas plus que ne le sont ces petites parenthèses que l'on s'offre (parfois) au quotidien pour se faire du bien. Au contraire, ce sont autant d'occasions précieuses de se construire, se retrouver, se ressourcer. Mais surtout de devenir soi-même, acquérir davantage de beauté et de force pour entrer dans une meilleure relation avec les autres.

Véritable traité d'égosophie, C'est décidé, je pense à moi ! donne tous les trucs pour prendre soin de soi au quotidien... Sans jamais culpabiliser.

ÊTRE BIEN : MA PRIORITÉ

Après une formation en psychologie, Odile Chabrillac est devenue journaliste spécialisée dans les domaines de la forme et de la nutrition. Elle dirige Gloss, le magazine de la beauté et du bien-être et collabore régulièrement avec de nombreux journaux comme Psychologies magazine.


  • Les courts extraits de livres : 05/05/2007

Notre système nerveux à la rescousse

«Le bonheur frappe à votre porte, mais êtes-vous là pour lui ouvrir ?»
Philippe Déloge

Vous n'êtes pas convaincu ? Pour vous, la tradition amérin­dienne ou le ressenti d'un médecin du début du siècle dernier ne sont pas des arguments recevables ? Très bien. Et si je parle de physiologie, et en particulier de celle du système nerveux, vous voudrez bien m'écouter ? Alors, c'est parti... Que les autres ne s'inquiètent pas, cette physiologie est plutôt simple et surtout d'une logique imparable. Tous les spécialistes s'accordent à dire qu'elle sera à la pointe de l'actualité dans les prochaines années.
Un système en équilibre fragile. Vous le savez sûrement, notre système nerveux possède deux modes de fonctionnement dis­tincts : le système nerveux volontaire (il fonctionne grâce à ma volonté et est donc tributaire de mes décisions), et le système nerveux non volontaire appelé système nerveux neurovégétatif. Si mon coeur bat, ce n'est pas suite à une décision consciente et longuement réfléchie : ses battements dépendent simplement de ce système nerveux neurovégétatif. Pendant longtemps, nous avons mis l'accent sur le premier : nous étions dans l'ère de la volonté, du «vouloir, c'est pouvoir», de la détermination toute-puissante. Maintenant nous allons nous pencher plus attentivement sur le second : le système nerveux involontaire ou neurovégétatif peut fonctionner alternativement selon deux modes, le mode orthosympatique et le mode parasympathique. Vous suivez jusqu'à maintenant ? Retenez avant tout que c'est de l'équilibre entre ces deux modes au sein de notre système nerveux involontaire - l'orthosympathique et le parasympathique - que va dépendre notre équilibre de vie, mais aussi à terme notre santé et notre vitalité.
Pour faire bref, avant de développer, sachez que le système orthosympathique est le système qui se met en branle (de manière bien sûr inconsciente) chaque fois que l'on est obligé de gérer l'urgence, que l'on se jette dans l'action, que l'on ait peur ou que l'on soit stressé : le coeur s'accélère, la tension s'élève, la respira­tion se fait en position haute - au niveau de la poitrine -, la transpiration coule... C'est le système du combattant, du guerrier. Vous voyez approcher votre autobus au coin de la rue alors que vous n'êtes pas encore arrivé à l'arrêt ? C'est ce système orthosym­pathique qui va mobiliser votre énergie pour vous permettre de prendre votre élan, de courir et de le rattraper. Vous avez besoin de vous coucher plus tard pour retenir la liste de vos nouveaux collaborateurs avant la réunion décisive de demain ? Il va maintenir votre énergie à flots pour que votre cerveau soit à même de faire face à sa mission.


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