Le fait que l'auteur soit médecin psychiatre, qu'il soit pratiquant de la méditation rend ce livre encore plus passionnant. Les études cliniques faites aux Etats Unis et en Europe en utilisant aussi l'imagerie médicale attestent des bénéfices de la méditation sur les maladies cardio-vasculaires, les douleurs chroniques et les maladies psychosomatiques. Dans de nombreuses cliniques les psychiatres utilisent la méditation pour réduire le stress, l'anxiété et prévenir la rechute dépressive et l'insomnie. Un guide à la fois doux et savant et une excellente introduction à la pratique.

Dans les traditions orientales, méditer est une médecine du corps et de l'esprit. Aujourd'hui, les scientifiques nous apportent la preuve que la méditation agit bien sur le cerveau et qu'elle met en oeuvre des mécanismes réparateurs ou préventifs.
Dans de nombreuses cliniques aux États-Unis et en Europe, les psychiatres utilisent la méditation pour réduire le stress, l'anxiété et prévenir la rechute dépressive et l'insomnie.
En médecine, les bénéfices de la méditation sur les maladies cardio-vasculaires, les douleurs chroniques et les maladies psychosomatiques sont reconnus. On a même observé ses effets anti-vieillissement.
Le docteur Rosenfeld nous initie aux découvertes révolutionnaires des médecins et des scientifiques. Dans ce livre accessible à tous, il nous donne des clés pour une méditation laïque, adaptée à chacun, qu'il s'agisse de yoga, de zen, de taï chi ou d'autres pratiques.
Méditer, c'est se soigner. À nous de devenir les acteurs de notre bien-être.

«La méditation de pleine conscience est un des principaux instruments de la nouvelle médecine des émotions. Frédéric Rosenfeld est clair, humain et attentionné. Un guide à la fois doux et savant et une excellente introduction à la pratique.»

David Servan-Schreiber, neuropsychiatre, auteur de Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse.

«Un parcours à la fois initiatique et scientifique. Ce livre écrit avec beaucoup de verve permettra à chacun de s'orienter dans un domaine où la spiritualité s'allie à la psychothérapie.»

Jean Cottraux, médecin psychiatre, directeur de l'Unité de traitement de l'anxiété du CHU de Lyon, auteur de La Répétition des scénarios de vie.

«Des premières études scientifiques sur les bienfaits du yoga aux huit semaines de la thérapie MBCT contre la rechute dépressive, vous saurez tout, même l'adresse d'un centre proche de chez vous.» PSYCHOLOGIES MAGAZINE.

Frédéric Rosenfeld est médecin psychiatre, ancien assistant des hôpitaux de Lyon, diplômé en neurosciences et en thérapies cognitives.

Neurosciences : l'état des découvertes sur la méditation

Après l'approche purement physiologique de la méditation par les premiers pionniers, les sciences cognitives avaient apporté un supplément de connaissance. Les modèles qu'elles proposaient permettaient de mieux comprendre comment les pratiques méditatives faisaient fonctionner l'esprit. Elles avaient ouvert la voie à un nouveau domaine de recherches, que la fin du XXe siècle avait vu éclore grâce à ses avancées technologiques. Le XXIe siècle naissant allait l'explorer davantage, grâce à une discipline scientifique en pleine expansion ; cette discipline, qui permet aujourd'hui à l'homme d'observer directement son cerveau en train de méditer, est celle des neurosciences.

L'avenir commence aujourd'hui : les neurosciences

Les découvertes fécondes, parfois ahurissantes, que révèlent les neurosciences sur le fonctionnement du cerveau des méditants m'animent d'un enthousiasme inusable. Je suis convaincu que l'étude de la méditation et des états exceptionnels de conscience apprendra immensément de choses au corps scientifique sur le fonctionnement normal du psychisme. En outre, ces découvertes sauront nous enseigner comment mieux le soigner encore, lorsqu'il est en détresse. À l'affût de nouvelles aventures scientifico-émotionnelles, je guette régulièrement les titres des revues neuropsychologiques ; et l'horizon s'avère prometteur. Comme l'annonce Jon Kabat-Zinn, l'un des chercheurs les plus en vogue sur la méditation et les psychothérapies : «Ce genre de recherche est encore dans sa période d'enfance. Mais nous sommes au seuil de découvertes absolument fascinantes !» Comme j'aimerais que ce chapitre soit une opportunité pour vous faire partager mon enthousiasme, je suis convaincu d'y parvenir si nous détaillons au préalable, et de façon indolore, ce que sont les neurosciences.