Drôle, accessible, rassurant, un petit traité pour se libérer d'un mal insidieux : le perfectionnisme. Après le succès de L'Apprentissage du bonheur, un livre de travail indispensable pour apprendre à s'accepter, même imparfait, et être enfin soi-même.

Se dépasser. Faire toujours mieux. Être plus efficace. Tous les jours, nous nous imposons des objectifs impossibles à atteindre. Et plus nos exigences de performance sont élevées, plus nous sommes sous pression, saisis par le doute, paralysés par la peur de l'échec, condamnés à la frustration permanente. Dans son livre, TAL BEN-SHAHAR nous encourage à nous affranchir de la quête d'une impossible perfection. Il nous offre une mine d'exercices simples et intelligents : apprendre à être des parents «suffisamment bons», pratiquer la compassion pour soi, la chasse aux «oui mais», se donner la «permission d'être humain», appliquer la «règle d'or du juste milieu»... Des recettes pour nous accomplir en toute liberté, un irrésistible manuel pour être bien - et surtout pas parfait !

Titulaire d un doctorat de psychologie et de philosophie,

TAL BE N-SHAHAR est l'un des professeurs les plus populaires de l'université Harvard, où il enseigne la psychologie positive.

Extrait de la préface de Christophe André

C'est un couple accoudé à la terrasse d'une maison en Grèce. Le ciel est bleu azur, les murs sont blancs de chaux, la mer au loin en bas est limpide. Ils tiennent des verres d'un cocktail exotique dont la couleur seule, déjà, semble délicieuse. Tous deux sont vêtus de blanc et portent des lunettes de soleil. Il s'agit sans doute de vacances paradisiaques. L'homme dit alors à la femme : «On est bien. Mais la question reste : est-ce qu'on ne pourrait pas être un tout petit peu mieux ?»

Et on sent tout à coup que la suite des vacances, malgré le cadre de rêve, pourrait s'avérer moins parfaite...

PERFECTIONNISME ET BONHEUR : LIAISONS DANGEREUSES

Plus que le pessimisme, l'anxiété ou l'adversité, le perfectionnisme serait-il le pire ennemi du bonheur ? C'est en tout cas ce que pense Tal Ben-Shahar, l'auteur de ce livre, qui en connaît un rayon sur la question du bonheur. Un point de vue d'autant plus intéressant que le perfectionnisme a bonne presse dans notre société, tout simplement parce qu'on l'associe à la performance, à l'efficacité, au goût du travail bien fait. En effet, de manière étrange et pavlovienne, le mot perfectionnisme nous fait inconsciemment penser au mot perfection. Et la perfection est séduisante. Mais ce lien est-il si évident ? À long terme, le perfectionnisme ne serait-il pas au contraire associé à la souffrance psychologique ? C'est ce que nombre de psychiatres et de psychothérapeutes semblent en tout cas penser.